Beskrivelse
Forbered jer på at blive udfordret og overrasket over kroppens funktioner, styrkesider og svagheder.
Selvforsvar & ju-jitsu er en aktivitet der får smilet frem på læberne, samtidig med at det udfordrer - på en tryg øvebane.
Ju-jitsu er et traditionelt selvforsvarssystem, der udvikler den enkelte udøver mentalt og fysisk. Gennem træning kan opnåes større selvsikkerhed, udvikles selvdiciplin, læres at forsvare sig selv og så er det samtidigt sjovt at træne Ju-jitsu. Undervisningen er en vekselvirkning mellem kardio, styrke og fleksibilitet, samt teknik træning.
Undervisningsoversigt:
1 lektion:
Intro af instruktør
Historien bag Ju-Jitsu
Nødværge
Opvarmning
Positionering/"Verbalt forsvar"
Frigørelser af greb
2 lektion:
Opvarmning
Slag + Spark
Håndledslåse.
Atemi ( sårbar punkter på kroppen )
3 lektion:
Opsummering af nødværge
Opvarmning
Positionering/"Verbalt forsvar"
Albuelåse
4 lektion:
Opvarmning
Slag + spark
Forsvar kvælertag
Atemi ( Sårbar punkter på kroppen )
5 lektion:
Opvarmning
Forsvar slag
Opsummering håndledslåse
Opsummering albuelåse
6 lektion:
Opsummering nødværge
Opvarmning
Forsvar af en person, som bliver angrebet.
Gennemgang af forløbet.
Antal pladser:
20. Der er oprettet en venteliste til holdet, som man kan tilmelde sig. Hvis der er mere end 20 tilmeldte, vil vi forsøge at oprette et eller flere ekstra hold ud fra ventelisten, forudsat at der er tilstrækkeligt mange elever.
Praktisk information:
- Husk passende tøj og drikkedunk - der kommer lidt sved på panden
- UngAalborg har ikke en ulykkeforsikring som dækker eleverne ved deltagelse, forsikringen skal eleven og elevens forældre selv stå for.
Kontakt:
Hvis der er spørgsmål til holdet, så kan Martin Kappel fra UngAalborg kontaktes på 93520911/martin@ungaalborg.dk